Jak schudnąć?
Po pierwsze mądrze, to znaczy tak, by nie wyrządzić swojemu organizmowi krzywdy. Dieta oczyszczająca proponowana przez nas nie tylko wspomoże odchudzanie, ale będzie miała pozytywny wpływ na Twoje zdrowie i samopoczucie. Diety odchudzające nie muszą wcale być dla Ciebie męczące...
Proponujemy stosowanie błonnika w procesie gubienia zbędnych kilogramów. Jak działa błonnik - zobacz!
Najlepiej zmianę sposobu odżywiania się połączyć z aktywnym ruchem - dla osób z Łodzi, lub okolic proponujemy Salon Odnowy Biologicznej.
Zdrowa dieta, czyli jak stosować
błonnik w swojej kuchni...
Światowa Organizacja Zdrowia sugeruje spożywanie od 20 do 40 g. błonnika dziennie. Poniżej podajemy przepisy, które możesz wykorzystać w codziennych posiłkach wzbogacając je w błonnik.
Napoje
Można stosować jedną łyżeczkę błonnika na szklankę dowolnego napoju.
Zupy
Do zup zagęszczanych można dodać dwa do pięciu procent błonnika i dalej postępować zgodnie z własnym przepisem.
Sosy
Błonnik można mieszać z mąką w stosunku maksymalnie do pięciu procent.
Wypieki
Do wypieków lekkich można dodawać maksymalnie jeden procent błonnika, wypieki inne - do dwóch procent.